Posted inรู้ทันโรค สาระน่ารู้
การบริโภคอาหารไหนที่อาจส่งผลเสียต่อข้อของเรา?
การบริโภคอาหารไหนที่อาจส่งผลเสียต่อข้อของเรา? การดูแลสุขภาพข้อเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะเมื่อเราเริ่มมีอายุมากขึ้น หรือมีอาการเจ็บปวดในข้อต่างๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารที่เราเลือกบริโภคก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพข้อได้เช่นกัน? มาดูกันดีกว่า ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เราอาจควรหลีกเลี่ยงหรือบริโภคให้น้อยลง เพื่อให้ข้อของเรายังแข็งแรงและไม่รู้สึกเจ็บปวด! อาหารที่อาจส่งผลเสียต่อข้อ อาหารแปรรูป อาหารแปรรูป เช่น ขนมขบเคี้ยวและอาหารฟาสต์ฟู้ด มักจะมีปริมาณโซเดียมสูง ซึ่งสามารถทำให้ร่างกายเก็บน้ำ ส่งผลให้เกิดอาการบวมในข้อต่างๆ ได้ 2.น้ำตาล น้ำตาลทรายและน้ำตาลที่แฝงอยู่ในอาหารหลายชนิด สามารถทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ข้อเกิดอาการปวดได้ 3.ไขมันทรานส์ ไขมันทรานส์ที่พบในขนมอบและอาหารที่ทอด มีส่วนทำให้เกิดการอักเสบเช่นเดียวกับน้ำตาล การลดการบริโภคไขมันทรานส์จะช่วยให้สุขภาพข้อดีขึ้น คาร์โบไฮเดรตขัดสี ข้าวขัดขาว แป้งขัดขาว และผลิตภัณฑ์เบเกอรีที่ทำจากแป้งขัดขาว มีโอกาสที่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น…
