Posted inสาระน่ารู้ อาหารและการกิน
ประโยชน์ของโยเกิร์ตต่อระบบย่อยอาหาร
ประโยชน์ของโยเกิร์ตต่อระบบย่อยอาหาร โยเกิร์ตไม่เพียงแค่เป็นของว่างที่อร่อย แต่อาจถือเป็นเพื่อนสนิทของระบบย่อยอาหารของเราเช่นกัน! มาดูกันว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้างสำหรับการย่อยอาหารของเรา เต็มไปด้วยโปรไบโอติกส์ โยเกิร์ตมีแบคทีเรียดีๆ หรือที่เรียกว่า โปรไบโอติกส์ ที่ช่วยเสริมสร้างและปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ โดยมีงานวิจัยชี้ว่าการบริโภคโปรไบโอติกส์สามารถลดอาการท้องผูก ท้องอืด และแม้กระทั่งอาการกรดไหลย้อนได้! ช่วยย่อยอาหาร โยเกิร์ตมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของคนที่มีปัญหาในการย่อยแลคโตส (ซึ่งเป็นน้ำตาลในนม) การบริโภคโยเกิร์ตที่ทำจากนมที่ผ่านการหมักจะช่วยให้ร่างกายสามารถย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น เพิ่มการดูดซึมสารอาหาร เนื้อโยเกิร์ตมีปริมาณแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินบี ซึ่งช่วยในการดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ ที่อยู่ในมื้ออาหารของเรา ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น! เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยอาหารที่ดีมักสัมพันธ์กับภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง โดยการมีจุลินทรีย์ที่สมดุลในลำไส้จะช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และโยเกิร์ตคือทางเลือกที่ดีในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งนี้ ควบคุมน้ำหนัก…
