สมุนไพรไทยในครัวเรือนช่วยบรรเทาโรคกระเพาะได้อย่างไร
โรคกระเพาะเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่หลาย ๆ คนมักประสบกันอย่างไม่รู้ตัว บางครั้งเราอาจไม่รู้ว่าการเลือกใช้สมุนไพรไทยที่มีอยู่ในครัวเรือนสามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างไรบ้าง!
สมุนไพรที่ช่วยบรรเทาโรคกระเพาะ
- ขมิ้นชัน
ขมิ้นชันเป็นสมุนไพรที่มีสารเคอร์คูมิน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและช่วยในระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีที่จำเป็นต่อการย่อยอาหาร ทำให้ลดอาการแสบร้อนในกระเพาะได้ดี
วิธีการใช้:
-
สามารถนำขมิ้นชันมาชงเป็นชา หรือใช้ป่นเป็นผงผสมกับน้ำผึ้งดื่มเพื่อเพิ่มรสชาติ
- ตำลึง
ตำลึง มักจะถูกมองข้าม แต่จริง ๆ แล้วช่วยบรรเทาอาการกระเพาะอาหารอักเสบได้ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบของกระเพาะอาหาร
วิธีการใช้:
-
รับประทานตำลึงสด หรือ นำมาทำเป็นน้ำปั่นก็จะช่วยลดอาการได้
- มินท์ (สะระแหน่)
มินท์มีคุณสมบัติช่วยคลายเครียด ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้
วิธีการใช้:
-
สามารถนำมินท์มาทำเป็นชา หรือใช้ใบสดแต่งอาหารเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม
- ขิง
ขิงมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ มีสารช่วยในการย่อยอาหาร ลดอาการที่เกิดจากกรดในกระเพาะ
วิธีการใช้:
-
สามารถทำขิงเป็นชาได้ โดยนำน้ำร้อนรินใส่ขิงสด
วิถีการรับประทานและการใช้สมุนไพร
การใช้สมุนไพรเพื่อบรรเทาโรคกระเพาะนั้นทำได้ง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น
- หากรู้สึกไม่สบายท้อง แนะนำให้ดื่มน้ำขิงร้อน ๆ หรือน้ำขมิ้นชัน
-
ในมื้ออาหาร สามารถรวมสมุนไพรอย่างตำลึงและมินท์ไว้ในสลัดหรือผัดผัก เพื่อช่วยในระบบย่อยอาหาร
หมายเหตุ
การใช้สมุนไพรไทยเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพนั้น จำเป็นต้องคำนึงถึงความสัมพันธ์กับอาหารที่รับประทานร่วมด้วย หากมีอาการรุนแรงควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
การให้ความสำคัญกับสมุนไพรในบ้านอาจเป็นทางเลือกที่ดีในการนำมาบรรเทาอาการกระเพาะอาหาร แต่ควรใช้วิจารณญาณและควรตระหนักว่าแต่ละคนอาจมีการตอบสนองต่อสมุนไพรแตกต่างกัน
เปิดใจรับสมุนไพรไทยเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันแล้วคุณจะพบว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มากกว่าที่คิด!
